真正的好枕头认准这三个指标：

第一：不只枕“头”，还要枕“颈”

保持良好睡眠姿势的关键在于，要让头部和颈部都与枕头紧密贴合，不留空隙。这样，颈椎才能保持其自然的生理弧度，避免在睡眠中受到不必要的压力。想象一下，我们的颈椎在放松时是有一点点弯曲的。如果睡觉时脖子没枕在枕头上，颈椎就得使劲儿保持头部稳定，这会让原本的弯曲变成僵硬。颈椎间的神经如果受到压迫，就可能导致不适。使用过高或过低的枕头，都会对颈椎造成不良影响。枕头太高，颈椎就像长时间低头玩手机一样受压；枕头太低，颈椎弯曲过度，难以放松。

正确的睡姿是：侧睡时颈椎与床面平行，仰睡时颈椎轻微弯曲。那么，如何判断枕头是否合适呢？很简单，看看第7节颈椎（也就是我们低头时颈部最突出的地方）是否被枕头稳稳支撑。如果你平躺时手能轻易伸进枕头和脖子之间摸到第7节颈椎，那说明枕头不够贴合。反之，如果摸不到，说明枕头与颈部贴合得很好。

第二：分区睡眠，高度可调在夜晚的睡眠中，我们大多数人会不自觉地翻身大约20到30次。传统的枕头通常是中间高两侧低的设计，这样的枕头在侧躺时，头部和颈椎很容易滑到较低的一侧，导致无法得到有效支撑。理想的侧睡枕头应该是两侧稍微隆起的。这是因为侧睡时，肩膀会把头部推得稍微高一些，只有枕头两侧较高，才能在翻身时保持颈椎的直线状态，减轻压力。

然而，每个人的体型，包括身高、体重、肩宽乃至面部大小，都会影响枕头是否合适。对于大多数人来说，想要找到完全符合自己生理数据的枕头并不容易。

因此，一个关键的因素是枕头的可调节高度。在尝试不同枕头的过程中，我们可以通过调整枕头各个部分的高低，来寻找最适合自己肩颈的支撑。在颈部支撑区域，需要一个能贴合颈椎曲线的隆起，以减轻肩颈的紧张和不适。而在侧睡区域，需要考虑到肩膀的高度和脸颊与枕头的贴合度。

第三：软硬适中，水洗不变形

在选择枕头时，很多人会根据自己的感觉来挑选软硬度，觉得怎么舒服就怎么选。但需要注意的是，太软或太硬的枕头都可能带来问题。

如果枕头太软，虽然睡起来头部很舒服，但翻身时头部容易陷进去，而身体却转过去了，这样长时间保持，颈椎就会扭曲，颈部和背部的肌肉也会持续紧张。反之，如果枕头太硬，头部不会陷进去，但缺乏适当的弧度支撑，睡觉时身体就会频繁翻身，这样的动作会让肌肉感到酸痛全身无力。因此，选择一个软硬适中的枕头，才能让头部和身体轻松自然地翻转。

目前非常流行的一种枕头填充材料TPE，虽然看起来像塑料吸管，但其实是一种加入了特殊成分的新型睡眠材料，比塑料更有弹性。使用这种材料填充的枕头，能够有效支撑头部，不会让头部陷下去，同时它又具有良好的流动性，能完美贴合颈部曲线，既不会太硬又提供了足够的支撑，是非常理想的软硬度。

这种材料还有一个很大的亮点就是可以水洗机洗，如果只清洗枕套并不能彻底保持枕头的清洁。口水、汗液、皮屑等都会渗入枕头内部，容易滋生细菌和螨虫。

为了让大家都能睡上一款科学又平价的好枕头，专注睡眠健康的品牌TLK以千人千面的试睡数据专门为国人设计了一款专业承托颈椎，侧睡仰睡都舒服的定制舒享枕。

TLK定制舒享枕一共有五个独立分区，分为两个侧睡区，两个颈托区，一个脑窝区。相较于一体成型高度统一的记忆棉乳胶枕头或伪分区类型的枕头，独立分区的设计的好处是防止填充材料跨区流动，才能真正保持不同区域的不同高度和曲线，不管是侧睡还是仰睡都能实现对脖颈起到支撑和释压作用，真正的贴合脖颈，健康呵护颈椎。另外通过增减TPE软管来调节独立颈托区和侧睡区的高度，以满足每个人对枕高的细微需求，实现定制化的有效支撑效果，这是普通枕头所不具备的调节功能，目前来说，TLK这款独立分区的枕头是可以匹配所有人的睡眠高度。

TLK定制舒享枕头面料层采用了高端的兰精天丝材质和X-90D科技网布，在柔软度、耐磨度、透气性等方面都很突出，还添加了山宁泰三合一的抗菌防螨防霉科技，让整体睡眠环境更加的洁净健康。

另外考虑到枕头在长时间使用会有累积皮屑汗渍等情况，不清洗会产生异味影响皮肤睡眠的健康，所以在填充料上均选择了可水洗的材质，还贴心搭配了洗枕袋直接放进洗衣机，洗后枕头不会变形，睡感也还是一样舒服，这点直接秒杀市面上99%的枕头类型了。

最后，购买枕头最重要的一点就是——试睡，毕竟每个人对枕头的感受是千人千面，但枕头类型是有限的，只有亲身试过过才知道舒服与否。这一点TLK也是充分考虑到了，支持90天的免费试睡，合适了就留下，不合适就退，给予了非常大的方便。