在挑选枕头的时候，大部分人都会考虑到枕头的高度和材质等等，这些因素或多或少都能影响到人们的睡眠质量以及身体健康，今天就让我们一起来了解一下枕头太低或者太高有什么影响以及枕头什么材质的枕芯比较好吧。

一.枕头太低或太高有什么影响

（一）枕头太高：

1.临床上，高枕是引起落枕、加重颈椎病的常见原因之一。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。
2.高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和鼻鼾。不乏一些人，因为频繁的枕着很高的枕头，还会头部缺氧，随即有大脑供血不足，一觉醒来后并没有神清气爽的感觉，反而更加的劳累。
3长期睡高枕，会让你的背部肌肉一直处于很紧张的状态，在这样的紧张肌肉中，会导致你的血液流动出现异常，肩膀酸痛感不断加重，还会胸部受压，妨碍正常呼吸。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕。

（二）枕头太低：

1.枕头过低仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。而且枕头过低会加速颈椎退行性病变。

2.枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性病变。
3.此外枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。 但患低血压、贫血的人是需要睡低枕的。

二.枕头什么材质的枕芯比较好

1.荞麦枕：荞麦枕是一种天然枕头。荞麦具有坚韧不可折断的菱形结构，荞麦枕可以随着头部的左右移动而改变形状，睡觉非常舒服。清洁方法是定期在阳光下暴晒，但缺点是可塑性差，难以打造出完美的人体工学造型。

2.木棉枕：填充*枕芯材料，木棉是木本植物攀枝花树果实中的天然野生纤维素，能祛风除湿，活血止痛。而木棉纤维的中空度高达86%，远远超过人造纤维的25%-40%和其他任何天然材料。纤维行业都知道，超高保暖性，天然抗菌，不腐烂，不发霉，是很好的纺织材料。木棉纤维超短、超细、超柔，*印尼一级木棉。

3.化纤枕：便宜不实用。这是一个普通的人造纤维枕头。它的优点在于易于清洗。由于化纤材质透气性不是很好，使用时间长了容易变形，形成块状，缺乏弹性，枕头凹凸不平，尤其是一些小厂家生产的劣质化纤枕头。所以建议大家在选择枕头时，尽量选择弹性较好的知名品牌，不要贪图便宜而选择容易变形的劣质化纤枕头。

4.乳胶枕：乳胶除了价格都好，弹性好，不易变形，支撑力强。据说乳胶可以改变骨骼正在发育的孩子的头型，不会有灰尘、纤维等引起呼吸道过敏的过敏原。有些乳胶枕头还具有*和促进血液循环的作用。乳胶枕是个不错的枕头，但也很贵，不适合一般家庭使用。

5.羽绒枕：好用但是清洗起来并不容易。一个好的羽绒枕应该用比较大的羽绒，蓬松度更好，能给头部提供更好的支撑，不会因为长时间使用而变形。而且羽绒具有重量轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是一种很好的材质枕头，但是它*突出的缺点是不容易清洗。

6.软管枕：好用，不太贵，*的优点就是容易清洗。中空软管结构，透气。采用柔软高回弹的TPE材料，长期使用不会变形。高分子改性材料，抗菌耐洗，价格适中。TPE枕芯软管目前在市场上可以说是经久不衰。

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