现在工作压力大，需要经常看电脑、低头看手机，使得很多人的脊椎都不太好，有的人认为有脊椎病的话睡觉不枕枕头比较好，那么睡觉不枕枕头到底好不好呢？就让小编为大家详细解释一下。

合适的枕头

一、睡觉不枕枕头好不好

颈椎病睡觉不枕枕头肯定是不好的，虽然刚睡的时候觉得舒服，但是睡觉途中便会觉得侧睡累，平睡硬，很不好受。而且睡觉不枕枕头是有很多坏处的。

1、影响睡眠质量

据数据计算发现，人的一生中有1/3时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能保证其余2/3时间的工作生活质量。但是许多颈椎病患者却对睡眠存有许多误区与不解，其中就包括：睡觉到底该不该用枕头。下面就以上问题，我们看看专家的介绍。

颈椎病睡觉不枕枕头好不好?专家分析道，不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，管壁受压、血管充盈、醒来后会感到头晕、眼皮浮肿、严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。

2、造成脊椎受伤

同时，睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱*上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就可能驼背，对颈椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。

睡觉不枕枕头好不好

二、什么样的枕头适合脊椎病患者

那么什么样的枕头合适颈椎不好的人呢？枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。如果出现颈部酸痛、头晕、头痛、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是枕头太高了；枕头过低则会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易出现打鼾的情况。如颈部与肩部在醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。正确的枕头应该高度在10厘米左右，侧着睡的话和肩的高度一致，这样睡觉才不会累。要用软硬适宜的枕头，近来流行的*枕很不错。

睡觉不枕枕头

有脊椎病睡觉不枕枕头好不好的内容，小编今天就讲到这里了，都是一些简单的睡眠小技巧，希望可以对脊椎不太好的你们有所帮助。枕头很重要，要谨慎选择。齐装网后续还会持续更新更多生活内容，请继续关注！