枕头高点好还是低点好 枕头高度多少*合适
2021-12-23 1256
对自己好点 关心一下你的枕头高度
2017-06-09 14:52:16
要想保持好的睡眠质量,选好枕头是关键,枕头的高低影响枕头的舒适程度。如果不能为自己选择一个合适高度的枕头,影响睡眠质量是肯定的,次日的工作、学习都有可能受到影响。生活中一定要学对自己好一点,选一个合适的枕头给自己,不要将就。如果你不知道枕头高度多少比较合适,就跟小编来看看吧!
枕头高度多少比较合适
一、根据睡眠姿势决定
一般根据睡眠姿势,人们通常认为,习惯侧着睡得人枕头高度在一拳半比较合适,习惯仰卧的人枕头高度在一拳左右。但是根据医学调查,并不是每个人睡觉姿势是保持不变的,一个健康的人在8小时的睡眠当中,一整夜变换20-45次姿势,可能有一半的姿势每5分钟甚至不到5分钟就会变换一次。所以说大家选择枕头的时候,往往因人而异。
成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。宽度也比肩膀要宽一些。在硬度方面要选择稍柔软些,又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过。
睡眠姿势决定枕头高度
二、根据生活习惯决定
如果我们在睡觉时使用过高的枕头,相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态,这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担:举例每天工作8个小时,晚上再“低头”睡上一整夜,相当于每天十六个小时以上我们都是处于低头当中,颈椎受损只是迟早的事情。这也是睡眠不好的重要原因。
有的人说不能枕头不能高那就低点吧,但是枕头过低甚至不用枕头,也会导致身体不适,人在睡眠时长时间保持抬头、头向左侧或者头向右侧的状态,对于习惯低头工作的人来说,仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的。然而,如果连续如此,颈部韧带长时间绷紧,会出现劳损,对颈椎健康不利。
生活习惯决定枕头高度
小编提醒:枕头过高或过低都不能保证很好的睡眠,在挑选过程中如果是按照上面介绍的方法来,应该就没有什么太大的问题,提醒大家不要只关心枕头的质量而忽略了枕头的高度。
以上就是齐装网小编为你分享的枕头高度问题,希望对你有所帮助。如果想要了解更多枕头的相关信息,请继续关注齐装网。10秒极速获取报价还能*获取四套设计方案,更有装修管家全程跟踪服务,抓紧行动吧!
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