我想你一定有整夜整夜睡不着的情况出现，睡眠质量差出现的原因除了年级的增长之外，还很有可能是你的床上用品没有选对。尤其是枕头，枕头的挑选对于我们的睡眠有很大的关系。怎么才能挑选一个适合自己的枕头呢？下面就让小编来为大家介绍如何挑选枕芯和整体的形状，希望可以为深受失眠困扰的业主提供一些帮助。 

一、枕头的挑选——如何选枕芯

1、多孔透气纤维枕头

我们在商场里常常看到不同品牌的四孔枕、七孔枕、九孔枕等，里面的填充物实际上是一种俗称蓬松棉的化学合成纤维。在生产过程中，蓬松棉的纤维中心会形成空腔，也就是所谓的"孔"，工艺不同，孔的多寡也不同。一般来说，这种枕芯透气性高、弹性好，非常有助于睡眠。

2、羽绒枕头

好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。

3、荞麦枕头

用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，定期在太阳下晾晒。 

二、枕头的挑选——如何选型

枕头的高度与柔软性是关键，据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右*为适宜，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康，更是造成和加重颈椎病的隐患。一个好的枕头应该能使头部和颈部得到角度的支撑，软硬适中，受压后能迅速恢复原状，长期使用不易变形。

以上就是齐装网小编为你分享的怎么才能挑选一个适合自己的枕头篇，希望对你有所帮助。如果想要了解更多挑选枕头的相关信息，请继续关注齐装网。10秒极速获取报价还能*获取四套设计方案，更有装修管家全程跟踪服务，抓紧行动吧！