失眠是很常见的现象，但却是令人*焦虑的一件事儿。现代人工作压力大、社会压力大、生活压力大，各种原因导致失眠的人越来越多。受失眠困扰的人群不在少数，其实想要改善睡眠品质并不难，在房间里摆放一些小小的盆栽植物不仅有净化空气的效用，还可以提升睡眠质量。但并不是所有的植物都有助睡眠的功效，下面小编就简单阐述下助睡眠的植物有哪几种，希望能够对大家有所帮助。 

一、芦荟 

芦荟是一种美容的植物，其实芦荟不止可以美容，它还可以在晚上还能吸收空气中的二氧化碳，改善夜晚的睡眠环境，提高空气质量的同时，还可以改善睡眠质量。家里养上那么几盆芦荟，可以净化空气，吸收空气中的二氧化硫、一氧化碳、甲醛等有害气体，还能杀害空气中的有害微生物。 

二、长寿花

长寿花又叫寿星花，寓意好，而且还特别好养活。养殖长寿花不仅可以增加空气湿度，缓解秋冬季节室内干燥问题，还可以在晚上吸收二氧化碳，释放氧气，净化夜晚封闭的室内环境，提高我们的睡眠质量。但是长寿花耐旱怕涝，在养殖的时候要多注意一些。 

三、常春藤

常春藤不仅造型美观，而且有利于缓解视觉和精神疲劳、紧张，提高睡眠的品质。此外，常春藤可以吸收空气中的尼古丁、甲醛、苯、氟化氢等污染物，还可以吸附空气中的微粒、灰尘等污染物，以及保证睡眠时呼吸的顺畅。 

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