随着人们生活水平的提高，日常的温饱已经无法满足大家的生活需求，养生渐渐的被朋友们所关注，但是又苦于每天忙碌的工作根本没有时间和精力去进行身体上的调理，那么今天小编就为大家带来一个很好的养生饮品，柠檬水。柠檬水的功效和作用有哪些呢？

柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，柠檬酸对于消除皮肤色素也有很好的作用。柠檬性温、无毒且味苦，这种特性使得其成为了祛暑、健胃止痛的天然治疗品。另外对于吸烟的朋友，你们更需要柠檬，因为维生素C的摄入量吸烟者至少要达到正常人的两倍。

每天早上空腹喝一杯柠檬水可以很好的排毒和清理肠道，并且还有减肥的功效哦！

很多女性朋友对于自己的皮肤感觉不是很理想，那么可以将柠檬切成片泡在水里，冲泡的是温开水，这样可以锁住柠檬里面的营养物质。不仅如此，早上空腹喝柠檬水还能解决便秘等情况哦！

柠檬蜂蜜水做法

柠檬用刷子刷洗干净，擦干

切片，厚薄随意。

将柠檬一层一层铺在密封罐里，中间可适当加入蜂蜜，再铺，再加。

完了加入适当凉开水，没过柠檬。盖上密封罐，泡一天就能喝了。喝的时候夹两三片出来，再倒小半杯柠檬蜂蜜水，加点温开水就能喝了。