你有没有睡眠障碍？睡眠障碍可能会导致罹患糖尿病、肥胖、抑郁、高血压和中风的风险增加。光是人类不可缺少的朋友，但是过强、过多、变化无常的灯光会影响人的健康。卧室是我们的心灵港湾，是一个有让人有安全感的地方。对于卧室而言，除了提供让人安眠的柔和光，更重要的是要用灯光布置来缓解工作生活的压力，那么卧室灯光应该怎么设计，有哪些注意事项呢？

　　卧室挑选灯具要注意的4个细节

　　1、灯光强弱的选择：

　　我们在选择卧室灯具的时候，要注意一般不能用太过于强烈的光源，我们选择一盏吸顶灯或小型吊灯作为主光源。而灯具的摆放也尽量不要放在床顶直射，一是影响健康，另外也会影响到一个人的情绪。

　　2、灯光色彩的选择：

　　卧室是人们休闲的地方，卧室适宜色彩淡雅的灯具，不刺眼，不给人强烈的视觉刺激，这样容易让人放松。颜色要到达在温馨中求含蓄，在热烈中求清幽。

　　3、辅助灯具的选择：

　　卧室我们一般除了主灯之外，还有一些辅助的灯具，比如在床头设置壁灯、或是一些小型射灯或者发光灯槽、筒灯等作为装饰性照明，或是辅助性照明，以降低室内光反差。

　　辅助灯具的造型应以舒适、流畅、简洁为宜，色调要淡雅、温和。切莫选择造型夸张、奇特的灯具，色调也不宜过于浓烈鲜艳，尽量达到一种遥相呼应的效果。

　　4、卧室灯的高度：

　　对于有睡前阅读的人来讲，必须要配备床头灯，它的高度如果与您躺在床上的高度一致或略低，在看书的时候，由于光线不能直射书本而容易让眼睛感到不适。要适当的将床头台灯的位置调高，还有一个办法就是床头的背景墙上安装一盏可调光的壁灯。

　　卧室不挂主灯时尚又健康

　　大白主灯一开，整个房间就会处于一个平面之下，不利于睡眠，亮堂堂的照明更适合办公室或者是公共场所。

　　由于面积有限，很多吊灯，容易给人压抑的感觉，影响睡眠。不设置主灯，在卧室用落地灯、主灯、壁灯不同的灯具和颜色组合，则可以在一个狭小的空间内组合出不同层次的空间，无论是功能还是视觉上都会非常丰富。

　　很多人选择装主灯和壁灯、落地灯，但是大部分人的习惯是一到卧室就会顺手打开主灯，整个房间就笼罩在主灯的白芒之下，而落地灯、壁灯就成了摆设。

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