这个问题,具体应按人而宜。通常情况下,建议你空调设定温度,低于开机前室内环境温度5°C,较为有利于健康。另外在睡眠时,由于人体的温度会有降低,再加上运动量的减少。建议你使用睡眠(夜间节能)模式。既每隔一小时室内温度,提高一度,直至到空调设定温度30°C。这样不仅人睡得舒服,而且还省电。