为什么床上要放四个枕头？

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为什么床上要放四个枕头？

睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试，当躺下时，下巴处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。
人一生中睡眠占1/3，如果长期睡眠质量不好，可能会严重影响你的身体健康，对睡眠影响很大的要素就是姿势与床，有些家长会给小孩睡板术，认为这样可以避免驼背，使骨头长的更正，其实人体的臀部、腰部与肩膀三大部位的肉是不同的，硬板床会让身体各部位贴不到床面，导致身体不能得到充分的休息，严重影响身体健康。
还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。

平睡(仰姿)时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下安置一个小枕头;侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头;趴睡避免，因为颈椎会承受过大压力;起床时则要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。
不论姿势再怎么正确，固定太久都不宜，久了一定要换一换，睡觉要翻身，坐久要站起来动一动，脊椎才能保养好。