家庭桑拿浴箱如何合理利用才好?
运动后先进行淋浴,再进入小木屋。桑拿浴室温在80-90度。每次坚持10分钟。浴时会大量排汗,新陈代谢加快,对减脂的朋友也会有很大的帮助。蒸气浴的温度也在80-90度,时间同样控制在10分钟左右。蒸气浴的优点是其对心脏的负担较小、耗氧小,比桑拿浴感觉更为舒适。
一般是5-40分钟,因人身体而异,如果,蒸时可以那一条小毛巾搽汗,感觉有心慌,胸闷,头晕时要立刻停止蒸.喝了酒,有心脏病,高血压,慢性病者不宜蒸桑拿.