有氧健身体操的含义，以及它的作用

凉城旧梦

现在，做有氧健身操的男生特别少，其实男生也有必要做做的，因为经常的做有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他（她）的运动恢复也快。所以，赶紧加入健身的行列吧

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有氧健身区别于别的健身的方法就是运动时是否进行了有氧运动，有氧运动除了需要氧气的供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。因此，长时间的做有氧健身体操可以锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。

张先森11

你好，有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容（各占20分钟），总共60分钟时间。可想而知，有氧健身操*主要的作用就是可以减少人体的脂肪，有利于人们的减肥