睡觉时用低枕中枕高枕哪个好些？

卜经理

除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意.过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服;反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环.因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的.中西医共同建议：
1.一般来说枕高以10-15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定.
2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮,谷糠,蒲棒枕都是比较好的选择.
3.枕头的长度正常情况下比肩膀要宽一些.不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感.
4.枕芯要有柔软感和较好的弹性,透气性,防潮性,吸湿性等.