随着生活节奏的加快和生活压力的增长，越来越多人睡眠质量变得不好，而一个舒服温馨的卧室不仅可以让人心情愉悦，还有助于睡眠质量的提高，进而消除身体和大脑的疲劳，那么如何打造这样一个卧室呢？

一.色彩的选择

卧室的色调选择以私密和安静为前提，需要以浅淡，素雅，温暖为主，切忌色彩太过浓烈鲜艳，例如紫色，深棕色，灰色，红色，黑白色。

1、蓝色。平均睡眠时间最长，可以降低人的心率和血压平静心神，也是让起床气最小的色彩。

2、黄色。睡眠质量排名第二的颜色，黄色和白色的搭配可以给人以很强的放松感。

3、绿色。绿色的自然和轻盈感让人身心得到最好的休息，醒来会觉得神清气爽，精神抖擞。

4、橙色。具有增加血液循环，促进消化的作用，很适合晚上消化不好的老人使用。

二.隔音小技巧

1、卧室吊顶处可以用矿棉吸音板来阻隔噪音污染，要注意防火措施。

2、墙面要避免光滑，硅藻泥、壁纸都可以有效降低噪音，有纹理的墙面降噪能力更强，比如文化石。

3、隔音玻璃也可以，不过价格很贵，双层玻璃清晰麻烦，高层住户直接放弃，建议选择厚重的布艺窗帘，除了隔音还有装饰功能。

4、木质门吸音效果是首选，包括实木门，实木复合门，其次是模压隔音门，价格较高。

5、软木家具具有很好的吸音效果，可以任意选购。

三.收纳要做好

想要卧室空间整洁舒适，收纳要做好。

1、首先对空间进行合理的分析、整理分割和布局。

2、其次要在细节上花心思，例如把床瘦身，空间瞬间会大很多，床下除了骨架外都做成抽屉，一米五的床能有2.4平方米的储物面积。

3、还可以根据床铺高度，在墙上定制一排收纳柜，既能增加空间层次感，又实现了收纳和展示功能；一体式的组合型床具可最大限度利用空间，床下墙上超大储物、开放式置物架、书桌工作区一次达成。

4、另外床头背板变身储物柜、书架，窗台变身梳妆他，利用飘窗增加两个抽屉可以收纳化妆品日用品等等，这些都可以根据卧室的具体格局做不同的设计和规划。

四.卧室风水要注意

1、卧室形状适合方正、不适合圆形斜边或者多角形状。斜边容易造成视觉上的错觉，多交容易造成压迫，圆形容易带来眩晕感，因而增加人的精神负担，长期下来容易患疾病及发生意外。

2、床头不宜正对房门。房门是进出房间必经之所，正对着床会导致床上的人缺乏安全感，并且损害健康。

3、卧室白天应明亮、晚间应昏暗。卧室要设有窗户，除了空气得以流通，白天更可以采光，使人精神畅快，而晚间窗户应备有窗帘，挡住夜光，让人容易入眠。

4、床头不可正对着镜子。人们从睡梦中醒来在意识不清楚的情况下，容易被映在镜子或者落地窗里的自己所惊吓。

5、床头忌紧贴窗户紧靠墙壁。窗户为理气进出之所，床头紧贴窗户容易犯冲，而且床头要避免露空，否则睡床上的人容易精神恍惚，影响健康事业。

6、卧房不宜摆放过多植物。过多的花草植物容易聚集阴气，并且植物于晚间吸收氧气，释放二氧化碳，有损人的身体健康。

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