很多人睡觉不老实，就容易发生脖子落枕的现象，那么脖子落枕了怎么办呢？脖子落枕要多久才能好呢？

　　落枕是一种常见的病，比较多发生在年轻人身上，而且尤其是冬季和春季特别多，落枕后不仅脖子酸疼不适，并且难以活动颈部，如果长期落枕是会导致颈椎变形的，下面小编就为大家整理了一些脖子落枕的办法。

　　方法一 按摩治疗法

　　脖子落枕怎么办？方法一，按摩治疗法。对于那些落枕程度轻的患者，按摩一两次就可以痊愈。而对于落枕程度严重的患者则需进行两周甚至是一个月以上的按摩，并且注意多休息，才能够治愈。按摩的时候需要注意颈部的每个穴位都要按摩到，力度不要太大，反复多按几遍。

　　方法二 针灸治疗法
　　脖子落枕怎么办？可以选择进行针灸。针灸的方法很多，有针刺法、指针法、电针法等等。针灸治疗法应以主穴为主，主穴效果不佳再加以配穴，治疗时间为五到十分钟，每天一次，三天为一个疗程。针灸治疗法要求患者每天自行按压三次，这样效果更佳。
　　方法三 拔罐治疗法

　　脖子落枕怎么办？还可以选择拔罐治疗法。按压自己的颈部，告诉医生最痛的部位在哪儿，医生为你按摩消毒后，选取直径合适的罐具进行拔罐。拔罐时间约为10至15分钟，每日一次，自己可配以适当的按摩，拔罐治疗不分疗程，到脖颈不再疼痛为止。

　　方法四 运动治疗法
　　脖子落枕怎么办？自己进行适量的运动，便可缓解落枕带来的疼痛。坐在椅子上抬头挺胸，反复抬头低头20次、然后左右摇摆20次、头部左旋转20圈再右旋转20圈。如此交叉配合着做头部运动，每天坚持下去，便可还你一个健康的颈椎。
　　脖子落枕就能用以上几种方法来治疗，但是还是建议大家睡觉的时候保持良好的入眠姿势，减少落枕的发生。