广大女性同胞最关心的问题恐怕是如何减肥，如何变美，吃什么水果减肥最快，但是变美也要健康，今天镇江装修公司向我们提供了这样一份食谱。

1.黄瓜

与营养丰富的蔬菜相比，所含的营养成分少。黄瓜中含有的丙醇二酸，抑制食物中的碳水化合物在转化为脂肪。

2.萝卜

含有辛辣成分芥子油，促进脂肪类物质新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。

3.韭菜

含纤维较多，不易消化，但是促进肠蠕动，通便效果明显，亦可排除肠道中过多养分。

4.冬瓜

营养成分较少但是他能够去掉体内过剩的脂肪，通便作用较强的。

5.辣椒

丰富辣椒素，促进脂质代谢，可溶解脂肪，抑制脂肪蓄积。

6.绿豆芽

含水分多，使用后人体产生的热量少，不容易形成脂肪堆积皮下。

7.大豆及大豆制品

丰富的不饱和脂防酸，能分解胆固醇，促进脂质代谢，脂肪不易堆积。

8.全麦面包

全麦包是是健康的，面包中热量，就建议你早餐或者午后茶吃个全麦包填填肚子！既减肥有健康。

9.椰菜（就是绿花菜）

椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。

10.芦笋

芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

镇江装修公司提供的这份食谱应该是不错的选择，大家可以试试。现在知道吃什么水果减肥最快